Bewegung

Planking oder Unterarmstütz, wie die Übung auch genannt wird, ist das perfekte Training für den ganzen Körper. Nicht nur die Bauchmuskeln, auch die Schultern, Arme und Gesäßmuskeln werden dabei ordentlich gefordert.

Mobility-Training, Stretching – was ist denn der Unterschied und warum solltest Du Mobility-Training in Deinen Alltag oder Dein Workout integrieren? Hier erfährst Du mehr.

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

unser erstes Jahr mit Teamfit ist zu Ende und es haben sich seit März 2022 bisher643 Mitarbeiter:innen registriert. Daraus sind 156 Teams entstanden, einige davon sogar selbst gegründet. Vielen Dank an alle Teilnehmer:innen! Aus den zahlreichen Aktivitäten und den gesammelten Punkten haben wir nun unsere Jahresgewinner ausgewertet.

Zu viel laufen, viele Sprünge, Tennisspielen, aber auch die monotone Bewegung der Computermaus können Sehnen reizen. Was dagegen hilft, erfährst Du hier.

Unser Beckenboden ist ein kleiner, aber dennoch wichtiger Muskel, der viel zu oft vernachlässigt wird. Dabei hat er einiges zu tun: Er muss gegenhalten, wenn wir niesen, husten oder etwas Schweres anheben, und er stabilisiert die Organe in Bauch und Becken. Wie Du ihn trainieren kannst, erfährst Du hier.

Wir sitzen. Stundenlang im Homeoffice am Schreibtisch, im Fahrzeug auf dem Weg zum Kunden, beim Essen, vor dem Fernseher. Dass das alles nicht gesund ist, wissen wir natürlich. Doch wer vor allem darunter leidet, ist unser Rücken. Mit der richtigen Haltung und bewegten Pausen können wir unsere Rückenmuskulatur aber entlasten.

Der Sommer naht, die Badesaison steht kurz bevor und nun heißt es: Bauchfett verlieren. Wir geben Dir ein paar Tipps für einen flachen Bauch.

Wer oft und gerne Sport treibt, kommt meist nicht ohne Blessuren davon. Viele davon kann man selbst behandeln. Wie, das erklären wir hier.

Wie lege ich los? Diese Frage stellt sich wohl jede*r, der/die mit dem Joggen anfangen möchte. Ganz egal, ob Du noch nie die Laufschuhe geschnürt oder eine lange Pause hinter Dir hast: Jeder Anfang ist schwer! Gib Deinem Körper ausreichend Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Mit unseren Tipps wird der Einstieg ins Lauftraining zum Kinderspiel.

Wie gelingt es, Ziele dauerhaft zu verfolgen – auch unter dem Jahr? Wir haben fünf hilfreiche Tipps, um neue Gewohnheiten zu etablieren.

...nicht tun solltest. Es kann sein, dass Du gewisse Fehler vor Deinem Workout machst! 

Passend zu dem Firmenmotto “Wir Menschen machen den Unterschied” habt ihr unglaubliche 1.275.000 aktive Minuten gesammelt und 246.300 km zurückgelegt. 

Zum 30.06.2021 endet ja nun leider unsere Kooperation mit adidas Runtastic. Das ist aber kein Grund, den Kopf hängen zu lassen oder gar die Beine stillzuhalten oder das Fahrrad dauerhaft in den Schuppen zu verbannen. Wir machen selbstverständlich für Dich und hoffentlich auch mit Dir weiter, nur ein wenig anders.

Ein Blick zurück auf ein ereignisreiches Jahr.

Unsere 2. große Tour-de-Transgourmet-Challenge.

Eine Strecke im Norden, eine im Süden, 3000 km und zwei Teams.

Nach nur 7 Tagen dürfen wir das erste Siegerteam unserer allerersten Tour de Transgourmet (TdT) verkünden.

Tour de France? War gestern! Von jetzt an heißt es: Tour de Transgourmet!

Plötzlich ist er da, der Sommer, und mit ihm kommt auch die alljährliche Hitzewelle, die vielen von uns ganz schön zu schaffen macht.

Ende März endete unsere erste Jahres-Challenge und heute freuen wir uns sehr darüber, unsere allerersten Ranglistensieger zu küren und Euch allen die von ihnen zurückgelegten Lauf- und Fahrstrecken zu präsentieren, die sie allein und im Team in einem Jahr gesammelt haben.

Passend zu dem Firmenmotto “Wir Menschen machen den Unterschied” habt ihr unglaubliche 1.275.000 aktive Minuten gesammelt und 246.300 km zurückgelegt. 

Stehen? Kann man dabei überhaupt etwas falsch machen?

Die häufigsten Übeltäter: verspannte Muskeln und – ja, leider! – Verschleiß. Die häufigsten Ursachen: Bewegungsmangel, Stress und einseitige Belastung.

2 Monate, 5 Firmenläufe, 152 Teilnehmer und mehr als 80 Kilometer Strecke

In zwölf Bundesländern von Rostock bis Kempten sind sie bereits aktiv, gehen mit offenen Augen durch ihre Betriebe und Märkte und sorgen dafür, dass Dein Arbeitsalltag nicht nur angenehmer, sondern vor allem gesundheitsfördernder wird. 

Häufig klagen Schreibtischtäter über Nacken- oder Rückenschmerzen. Meistens fehlt Bewegung und körperliche Abwechslung im Schreibtisch-Alltag. 

Wie trage ich richtig?

Jeder von uns hebt im Alltag relativ schwere Dinge - Wie hebe ich Lasten richtig?

Jeder hat mal seine Motivation verloren, doch wie kriegt man sie wieder?

Viel Motivation während der Arbeit, was man alles so nach Feierabend erledigen möchte. Doch kaum ist man Zuhause liegt er da: der innere Schweinehund.

Darum sind Sport und Bewegung wichtig.

Anschnallen. Motor starten. Losfahren.