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20 Minuten: Full-Body-Workout für Anfänger
20 Minuten: Full-Body-Workout für Fortgeschrittene
15 Minuten: Happy-Dance-Workout (bringt einen schön zum Schwitzen)
10 Minuten: Morning-Workout, Full Body
10 Minuten: Bodyweight-Workout, Full Body
20 Minuten: Morning-Workout, Full Body
Rückenübungen am Arbeitsplatz (Office Workout 1)
Gleichgewichts- und Mobilisationsübungen (Office Workout 2)
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