Erholung
„Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.“
(Oscar Wilde, Schriftsteller)
Entspannung ist aus medizinischer Sicht die Entlastung des Muskels, doch Entspannung bzw. Erholung ist noch so viel mehr. Durch regelmäßigen Ausgleich können körperliche und seelische Anspannungszustände (zum Beispiel Stress) abgebaut werden. Hier findest Du Anregungen und Tipps für mehr Entspannung und Ausgleich im Alltag.
Gesunde Erholung ist nicht langweilig, sondern gibt Energie und füllt die Kraftspeicher!
Selbstzweifel hat jeder von uns mal. Das ist völlig normal. Nur wenn sie überhandnehmen, wird es Zeit gegenzusteuern.
Manchmal nagen Selbstzweifel an Dir? Damit bist Du definitiv nicht allein. Gesunde Selbstzweifel sind auch erwünscht. Aber eben nur gesunde. Wie Du die ungesunden Selbstzweifel loswirst, erfährst Du hier.
Wichtige Aufgaben erst mal liegen lassen, aufschieben, das kennen wir alle. Aber ein Dauerzustand sollte die sogenannte Prokrastination nicht werden. Ein paar Tipps.
Mal eine Aufgabe aufzuschieben, ist völlig normal. Schiebst Du aber mehr als die Hälfte Deiner wichtigen Aufgaben regelmäßig vor Dir her und von Dir weg, vertrödelst Du Deine Zeit. Gerätst Du zudem unter Zeitdruck, den Du sogar körperlich spürst, wird es Zeit, der Aufschieberitis einen Riegel vorzuschieben.
Sucht und Abhängigkeit werden meist als Synonym verwendet
: Alkohol ist eine gesellschaftlich akzeptierte Sucht und natürlich ist nicht jeder Mensch, der ein Glas Wein oder Bier trinkt, suchtgefährdet. Aber viele Süchte, vor allem sogenannte nicht stoffliche Süchte, entwickeln sich schleichend und sind oft gar nicht so leicht zu entlarven.
Self-Care, Selbstfürsorge, für die mentale und körperliche Gesundheit
Self-Care, Selbstfürsorge, Me-Time – Zeit für sich selbst hat viele Namen. Wichtig aber ist es, sich genau diese Zeit auch zu nehmen. Wie das geht, verraten wir Dir in diesem Blog.
Die Selbstheilungskräfte aktivieren
Unser Körper ist ein echtes Wunderwerk. Wie von selbst heilt er kleine Wunden und bekämpft einen Schnupfen. Doch mit unseren Gefühlen und Gedanken können wir ihn dabei unterstützen.
Frieren am Schreibtisch
Wer lange in derselben (Schreibtisch-)Position verharrt, fröstelt schon mal leicht. 7 Tipps gegen das Frieren am Schreibtisch.