Gesundheitssprechstunde

Nutzen Sie Ihre Chance zu einem persönlichen Gespräch mit unserer Betriebsärztin Frau Daminescu. Sprechen Sie individuelle Gesundheitsthemen ab und lassen Sie sich beraten. Für den Sehtest zur Ausstellung einer Bildschirmarbeitsplatzbrille wählen Sie bitte zuerst einen Termin im Apollo mobil.
(Dauer 30 Min pro Person)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 10:00 - 15:00 Uhr

Wo?
Senf EG ZV

Wer?
ias, Andreea Daminescu

Anmeldung über diesen Link.

EMG Muskeltonusmessung

Belastungen des Arbeitsalltags, wie z.B. langes Sitzen, Zwangshaltungen, das Bewegen von Lasten oder auch Stress, führen häufig zu Verspannungen und Schmerzen der Muskulatur. Anhand der EMG-Muskeltonusmessung wird die elektrische Aktivität Ihrer Muskulatur mittels Sensoren sichtbar gemacht. Sie erhalten direkt ein Biofeedback über den Spannungszustand ihrer Muskulatur. Zusätzlich bieten wir gezielte Anspannungs- und Entspannungsübungen und erklären Ihnen, wie Sie Ihre Körperhaltung optimieren können, um die Muskelspannung gezielt zu regulieren. 
(Dauer 20 Min pro Person)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 10.00 -15.30 Uhr

Wo?
Pfeffer EG ZV

Wer?
Progesu, Verena Schöpf

Leider bereits ausgebucht!

Reaktionstest mit BlazePods

Testen Sie Ihre Reaktionsschnelligkeit! Reaktion ist im Straßenverkehr, beim Sport und zur Vermeidung von Alltagsunfällen ein wichtiger Schutz-Faktor. Neben dem Spaßfaktor geben wir Ihnen die Möglichkeit ihre einfach und komplexe Reaktion zu testen. 
(Dauer ca. 10 Min pro Person)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 08.45 -10.00 Uhr und von 12.00 - 13.00 Uhr

Wo?
Speisezimmer/ Außenbereich EG ZV

Wer?
Progesu, Verena Schöpf

Ohne Anmeldung, kommen Sie einfach spontan vorbei!  

Life-Balance Tools: individuelles Ressourcen Coaching

Nutzen Sie ein 30-minütiges Coaching, das den Blick auf die eigenen Ressourcen richtet und einen kleinen Impuls für die eigene Lebenswelt setzt. 

(Dauer 30 Min pro Person)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 10.00 -16.00 Uhr

Wo?
Jalapeno EG ZV

Wer?
ias, Stefanie Bomsdorf

Anmeldung per E-Mail bei Tina.Westphal@transgourmet.de

Gesundheit als Mehrwert - Selbstwirksamkeit als Gesundheitsprävention

Was ist ein Mehrwert für unsere Gesundheit? Gesunde Ernährung, gesunde Beziehungen, eine ausgewogene Life-Balance, Sport & noch vieles mehr. Das wissen wir. Wie können wir das Gefühl etwas erreichen zu können für uns verfügbar machen? 
In diesem Mini-Workshop wird es um die Fähigkeit gehen, Einfluss auf die eigenen Ressourcen zu (erhalten) nehmen und damit handlungsfähiger zu sein.
(Dauer 45 Min, maximal 14 Teilnehmer)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 09.00 -09.45 Uhr

Wo?
Zucker, 3. OG ZV

Wer?
ias, Stefanie Bomsdorf

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Selbstmanagement - Achtsamkeit und Selbstfürsorge  

Wie Sie Ihre Selbstfürsorge durch Achtsamkeit fördern können, erfahren Sie in diesem Vortrag. Hierbei werden Ihnen Tipps an die Hand gegeben, wie Sie Achtsamkeit ganz praktisch im Alltag anwenden können, mit dem Ziel Ihr Wohlbefinden stets im Blick zu halten.
(Dauer 45 Min, maximal 15 Teilnehmer)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 10:00 - 10:45 Uhr

Wo?
Vanille, 3. OG ZV

Wer?
ias, Claudia Gunkel

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Subjektives Wohlbefinden

Die Grundlage für subjektives Wohlbefinden stellt der Blick auf die bereits vorhandenen Ressourcen und Stärken dar. Sie werden dazu angeregt, wie Sie bewährte Methoden aus der positiven Psychologie bei sich anwenden können. Somit können Sie für mehr subjektives Wohlbefinden am Arbeitsplatz sorgen und erhalten Ideen zum Umgang mit Krisen. 
(Dauer 45 Min, maximal 15 Teilnehmer)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 11:00 - 11:45 Uhr

Wo?
Vanille, 3. OG ZV

Wer?
ias, Claudia Gunkel

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Feierabend - gut abschalten

Bevor Sie konkrete Tipps zum Abschalten erhalten, werden Sie dazu eingeladen eine Selbstanalyse durchzuführen, warum das Abschalten zu bestimmten Zeiten nicht möglich ist. Sie lernen Ihre Warnzeichen einzuschätzen und wie Sie adäquat darauf reagieren können.
(Dauer 45 Min, maximal 15 Teilnehmer)
 

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 12:30 - 13:15 Uhr

Wo?
Vanille, 3. OG ZV

Wer?
ias, Claudia Gunkel

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So erstellen Sie einfach & schnell einen individuell zugeschnittenen Ernährungsplan

In diesem Impulsvortrag lernen Sie, wie Sie sich Ihren eigenen persönlichen Ernährungsplan ohne großen Aufwand erstellen können. Sie erfahren dabei nicht nur wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen sollten, sondern auch auf welche Nährstoffe Sie achten sollten.
(Dauer 45 Min, maximal 6 Teilnehmer je Termin)

Wann?

• Vortrag 1: Mittwoch, 03.07.2024 von 10:00 - 10:45 Uhr (leider ausgebucht)
• Vortrag 2: Mittwoch, 03.07.2024 von 11:00 - 11:45 Uhr (leider ausgebucht)
• Vortrag 3: Mittwoch, 03.07.2024 von 13:00 - 13:45 Uhr (leider ausgebucht)

Wo?
Ingwer, 2. OG ZV

Wer?
Transgourmet, Uwe Eberhardt und Klemens Benedikt, Duale Studenten Foodmanagement

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Achtsamkeit und Team Resilienz

Die beiden Stellhebel Achtsamkeit und Resilienz werden näher beleuchtet. Sie erlernen Strategien wie Sie Achtsamkeit im Team fördern können. Zusätzlich werden Ihnen die Resilienzfaktoren vorgestellt und Sie erfahren, wie Sie diese trainieren können.
(Dauer 45 Min, maximal 15 Teilnehmer)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 09:00 - 09:45 Uhr

Wo?
Vanille, 3. OG ZV

Wer?
ias, Claudia Gunkel

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Fehlerkultur etablieren

Eine gute Fehlerkultur schafft Vertrauen! In diesem Vortrag lernen Sie einen förderlichen Umgang mit Fehlern kennen. Es soll verdeutlicht werden, warum eine Ursachensuche bei Fehlern nicht hilfreich ist und was eine gute Fehlerkultur auszeichnet.  
 (Dauer 45 Min, maximal 24 Teilnehmer)

Wann?
Mittwoch, 03.07.2024 von 13:45 - 14:30 Uhr

Wo?
Sesam, 2. OG Betrieb

Wer?
ias, Claudia Gunkel

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PME - Progressive Muskelentspannung

Fühlen Sie sich gestresst, angespannt oder einfach nur unruhig? Bei der PME erlernen Sie Techniken, um Ihr allgemeines Wohlbefinden durch gezielte An- und Entspannung der Muskelgruppen zu stärken und zu verbessern. Sie können körperliche und seelische Anspannung, sowie Nervosität verringern und alltägliche Stresssituationen gelassener bewältigen. Es sind keine sportlichen Voraussetzungen notwendig, bequeme Kleidung ist sinnvoll.
(Dauer 45 Min, maximal 10 Teilnehmer je Termin)

Wann?
Kurs 1: Mittwoch, 03.07.2024 von 13:30 - 14:15 Uhr
Kurs 2: Mittwoch, 03.07.2024 von 14:30 - 15:15 Uhr

Wo?
Vanille, 3. OG ZV

Wer?
ias, Birgit Schleich

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Augen-Akupressur 

Längere Bildschirmarbeit führt häufig zu müden und überanstrengten Augen. Störungen der Konzentration und allgemeines Unwohlsein sind mögliche Folgen. Ganz im Sinne der "Hilfe zur Selbsthilfe" zeigen wir Ihnen wie Sie mit dieser einfachen Technik die Durchblutung der Augenpartie fördern und Verspannungen reduzieren.
(Dauer 45 Min, maximal 10 Teilnehmer je Termin)

Wann?
Kurs 1: Mittwoch, 03.07.2024 von 09:00 - 09:45 Uhr
(leider ausgebucht)
Kurs 2: Mittwoch, 03.07.2024 von 12:45 - 13:30 Uhr

Wo?
Bewegungsraum EG ZV

Wer?
Progesu, René Leder

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Digital Detox

Die digitale Welt ist ein unabdingbarer Bestandteil unseres Alltags. Dennoch ist unser Inneres damit oft überfordert. Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, geringe Produktivität, Schlafprobleme sind nur Beispiele für mögliche Folgen. Wir zeigen Ihnen wie Digital Detox funktioniert und eher eine Bereicherung anstatt Verzicht sein kann.
(Dauer 45 Min, maximal 10 Teilnehmer je Termin)

Wann?
Kurs 1: Mittwoch, 03.07.2024 von 10:00 - 10:45 Uhr
Kurs 2: Mittwoch, 03.07.2024 von 13:45 - 14:30 Uhr

Wo?
Bewegungsraum EG ZV

Wer?
Progesu, René Leder

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Selbstmassage zur Linderung von Verspannungen

Termin vereinbaren... der Weg zum Physio oder zur Massage... Wartezeit... Geld bezahlen... der Weg zurück... Das alles nehmen wir in Kauf, wenn wir Verspannungen lösen möchten. In besonderen Fällen ist dies auch nötig. Wir zeigen Ihnen mittels einfacher Techniken wie sie kleinere Verspannungen selbst reduzieren oder sogar lösen können! 
(Dauer 45 Min, maximal 10 Teilnehmer je Termin)

Wann?
Kurs 1: Mittwoch, 03.07.2024 von 11:00 - 11:45 Uhr 
(leider ausgebucht)
Kurs 2: Mittwoch, 03.07.2024 von 14:45 - 15:30 Uhr

Wo?
Bewegungsraum EG ZV

Wer?
Progesu, René Leder

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