Willkommen zur Digitalen Gesundheitswoche 2024

Schön, dass Du dabei bist! Auf Dich wartet ein vielfältiges Angebot mit tollen Kursen, Vorträgen und Workshops. Meine Coaches und ich freuen uns, Dich in unseren Veranstaltungen begrüßen zu können. In der Veranstaltungsübersicht (nach unten scrollen) erfährst Du alle Details zu unseren Angeboten und kannst Dich direkt anmelden.

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Alle Informationen zu den einzelnen Angeboten findest Du in den folgenden Infoboxen. Das Anmeldeformular ist am Ende dieser Seite für Dich hinterlegt.

Viel Spaß und bleib' gesund!

Deine Tina Westphal

Bitte denk daran, dass wir für unsere Veranstaltungen Maximal-Teilnehmerzahlen je Veranstaltungsart haben. Bitte melde Dich nur zu den Angeboten an, die Du auch wahrnehmen kannst. Falls Dir dennoch etwas dazwischen kommt, freuen sich Personen auf der Warteliste, wenn Du uns eine Absage unter info@transgourmet-bewegt.de sendest. Vielen Dank für Dein Verständnis!

Kurse: maximal 20 Teilnehmer | Vorträge: maximal 50 Teilnehmer | Workshops: maximal 20 Teilnehmer

Alle Kurse in der Übersicht

Ausgebucht

Kurs: Progressive Muskelentspannung

Fühlen Sie sich gestresst, angespannt oder einfach nur unruhig? Bei der PME erlernen Sie Techniken, um Ihr allgemeines Wohlbefinden durch gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu stärken und zu verbessern. Sie können körperliche und seelische Anspannung, sowie Nervosität verringern und alltägliche Stresssituationen gelassener bewältigen.

Referentin: Birgit Schleich (ias)

max. 20 Teilnehmer

Wann?

Kurs 1: Montag, 25.11.2024 von 14.00 - 15.00 Uhr
Kurs 2: Donnerstag, 28.11.2024 von 09.00 - 10.00 Uhr

Alle Vorträge in der Übersicht

Impulsvortrag: Was unterscheidet Genuss von Sucht?

Wo genau liegt der Unterschied zwischen Genuss und Sucht und wo verläuft die Grenze?
Was hat unser Belohnungssystem damit zu tun und was passiert neurologisch in unserem Organismus?
Sucht bringen wir schnell mit Alkohol und illegalen Drogen in Verbindung, aber was zählt noch dazu?
Herzliche Einladung, diesen Fragen nachzugehen.

Referentin: Stefanie Bomsdorf (ias)

max. 50 Teilnehmer

Wann?

Vortrag 1: Montag, 25.11.2024 von 10.00 - 11.00 Uhr
Vortrag 2: Mittwoch, 17.11.2024 von 12.00 - 13.00 Uhr

Impulsvortrag: Mach es allen Recht

Ein Muster, das mancher vielleicht schon aus frühen Zeiten kennt: „Mach es den anderen recht“. Was können wir tun, wenn dabei die eigenen Bedürfnisse immer mehr in den Hintergrund treten? In diesem Online-Seminar wird es darum gehen von den inneren Antreibern hin zu den inneren Erlaubern zu kommen. Welche Möglichkeiten der Abgrenzung gibt es bezüglich der (hohen) Erwartungen anderer?
Wie können eigene Bedürfnisse erkannt werden und welche Strategien gibt es, für sich in eine gute Lebensbalance zu kommen?
Herzliche Einladung, sich selbst, ein bisschen besser kennenzulernen.

Referentin: Stefanie Bomsdorf (ias)

max. 50 Teilnehmer

Wann?

Vortrag 1: Montag, 25.11.2024 von 12.00 - 13.00 Uhr
Vortrag 2: Mittwoch, 27.11.2024 von 10.00 - 11.00 Uhr

Impulsvortrag: Pausengestaltung

Menschen sind keine Maschinen. Gerade wenn Arbeits- und Zeitdruck besonders hoch sind, wird das oft vergessen. Dabei haben regelmäßige Unterbrechungen einen enormen Einfluss auf unsere langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Entdecke in diesem Vortrag Strategien, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen, um deine Ressourcen optimal zu nutzen und auf lange Sicht, gut und gesund zu arbeiten.

Referentin: Marion Ihls (ias)

max. 50 Teilnehmer

Wann?

Vortrag 1: Montag 25.11.2024 von 15.00 - 16.00 Uhr
Vortrag 2: Donnerstag, 28.11.2024 von 10.00 - 11.00 Uhr

Ausgebucht Impulsvortrag: Positive Psychologie

Herausfordernde Zeiten stellen oft unsere innere Balance und das subjektives Wohlbefinden auf die Probe. Manchmal kann es wie ein Kunststück wirken, den Blick für das Positive und die Lebensfreude zu erhalten. In diesem Vortrag werden Grundlagen der Positiven Psychologie beleuchtet und Strategien für ein positives Mindset und mentale Stärke vermittelt. Dabei geht es nicht darum alles schön zu reden, sondern negative Einseitigkeit zu überwinden und eigene Ressourcen zu erweitern.

Referent: Marielle Simon (ias)

max. 50 Teilnehmer

Wann?

~~Vortrag 1: Dienstag, 26.11.2024 von 09.00-10.00 Uhr~~ Ausgebucht
~~Vortrag 2: Dienstag, 26.11.2024 von 14:00-15.00 Uhr~~ Ausgebucht

Impulsvortrag: Planetary Health Diet: Für eure Gesundheit und die unserer Erde

Wir zeigen Ihnen in diesem Vortrag, wie Sie sich gesund und auch nachhaltig und ressourcenschonend ernähren können. Wir erklären, was hinter dem Thema planetary health diet steckt und wie Sie Ihre Ernährungsweise ändern können. Das schöne dabei ist: Sie müssen dabei nicht gleich zum 100%igen Veganer:in werden ;)

Referent: Eva Bohlander (Transgourmet)

max. 50 Teilnehmer

Wann?

Donnerstag, 28.11.2023 von 11.00 - 12.00 Uhr

Impulsvortrag für Führungskräfte und Teamleiter: Umgang mit belasteten Mitarbeitern

In diesem Online-Vortrag lernen Sie typischen Anzeichen von psychisch belasteten Mitarbeitenden kennen und erfahren die Grenze hin zu einer psychischen Erkrankung. Zudem werden Ihnen Tipps an die Hand gegeben, wie Sie diese Personen unterstützen können.

Referentin: Claudia Gunkel (ias)

max. 50 Teilnehmer

Wann?

Vortrag 1: Mittwoch, 17.11.2024 von 09.00 - 10.00 Uhr
Vortrag 2: Donnerstag, 28.11.2024 von 13.00 - 14.00 Uhr

Alle Workshops in der Übersicht

Ausgebucht Workshop: Für ein starkes Gerüst: Gesunde Muskeln und Knochen

Ein gesunder Bewegungsapparat benötigt starke Muskeln und Knochen, um ihn zu stabilisieren. Damit Sie im Alltag funktionsfähig bleiben und Verletzungen vorbeugen, empfiehlt es sich Muskeln und Knochen durch geeignetes Training und die richtige Ernährungsweise zu kräftigen. In diesem Workshop vermitteln wir Ihnen die Grundlagen des Muskelaufbaus und der Knochengesundheit und geben Ihnen wertvolle Tipps für Ihr Training.

Referent: René Leder (Progesu)

max. 20 Teilnehmer

Wann?

~~Workshop 1: Montag, 25.11.2024 09.00 - 10.00 Uhr~~ Ausgebucht
~~Workshop 2: Dienstag, 26.11.2024 12.00 - 13.00 Uhr~~ Ausgebucht

Ausgebucht Workshop: Hilfe zur Selbsthilfe: Selbstmassage

Termin vereinbaren... der Weg zum Physio oder zur Massage... Wartezeit... Geld bezahlen... der Weg zurück... Das alles nehmen wir in Kauf, wenn wir Verspannungen lösen möchten. In besonderen Fällen ist dies auch nötig. Wir zeigen Ihnen mittels einfacher Techniken wie sie kleinere Verspannungen selbst reduzieren oder sogar lösen können!

Referenten: René Leder (Progesu)

max. 20 Teilnehmer

Wann?

~~Workshop 1: Montag, 25.11.2024 11.00 - 12.00 Uhr~~ Ausgebucht
~~Workshop 2: Mittwoch, 27.11.2024 13.00-14.00 Uhr~~ Ausgebucht

Ausgebucht Workshop: Mit Kopf bei der Sache: Konzentration am Arbeitsplatz

Konzentration ist eine Fähigkeit, die sich wie ein Muskel trainieren lässt. Der Workshop „Konzentration am Arbeitsplatz“ befasst sich in drei Blöcken mit den Fragen, was Konzentration ist und wie wir sie am besten nutzen, um langfristig produktiv zu arbeiten. In einem interaktiven Vortrag lernen Sie lernen was nötig ist, um konzentriert zu bleiben und wir erarbeiten gemeinsam wie Sie ihre Arbeitszeit und Freizeit so gestalten können, dass sie mithilfe von taktisch klugen Pausen und den richtigen Konzentrationstechniken noch produktiver werden.

Referenten: René Leder (Progesu)

max. 20 Teilnehmer

Wann?

~~Workshop 1; Dienstag, 26.11.2024 10.00 - 11.00 Uhr~~ Ausgebucht
~~Workshop 2: Mittwoch, 27.11.2024 11.00-12.00 Uhr~~ Ausgebucht

Ausgebucht Workshop: Gegen müde Augen: Augenakupressur

Längere Bildschirmarbeit führt häufig zu müden und überanstrengten Augen. Störungen der Konzentration und allgemeines Unwohlsein sind mögliche Folgen. Ganz im Sinne der "Hilfe zur Selbsthilfe" zeigen wir Ihnen wie Sie mit dieser einfachen Technik die Durchblutung der Augenpartie fördern und Verspannungen reduzieren.

Referenten: René Leder (Progesu)

max. 20 Teilnehmer

Wann?

~~Workshop 1; Dienstag, 26.11.2024 11.00 - 12.00 Uhr~~ Ausgebucht
~~Workshop 2: Dienstag, 26.11.2024 13.00 - 14.00 Uhr~~ Ausgebucht

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